怎么样养成良好的排便习惯?

男,23岁 2019-04-24

病情描述:我已经好几天没拉屎了,不知道我是不是便秘了。这么久不拉屎,我感到非常奇怪。医生我想问一下怎么样养成良好的排便习惯?

便秘的初期可用轻泻药,同时要改变饮食习惯,多喝水,多吃粗粮、蔬菜、生果,养成定时排便的习惯,即使没有便意,也要定时蹲坑。没有定时排便的习惯,常常疏忽便意,无意地按捺了排便,就会造成排便反射的敏感性降低,冲动减弱,使粪便在大肠中停留过久,其中的水分被吸收而变干变硬,致使排便难题,这种症状就是便秘。为了预防便秘的发生,在平时的时候要留意多饮水,并且保持一定的流动量,常常以肚脐为中央进行顺时针的推拿,以便增加肠蠕动。干硬的粪便轻易损伤肛门,而形成肛裂,引起痛苦悲伤、出血。要养成定时排便的好习惯,要多进食新鲜的蔬菜生果,薯类等物品。正常的粪便是条状成型的,排起来通畅。

2019-04-24

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