便秘吃什么坚果好

女,32岁 2021-04-29

病情描述:这些天我出现了便秘的症状,想通过吃坚果的方式进行调整,又不知道该吃哪种坚果,便秘吃什么坚果好?

便秘通常吃润肠的坚果好,比如巴旦木和核桃,但是吃坚果的时候一定要注意摄取量,避免过量。

便秘引起的因素有多种,可能是长期吃油腻性的食物和刺激性的食物引起的,也可能是胃肠功能紊乱导致的,但也不排除全身性疾病的因素。

出现便秘症状的时候,一定要注意调整饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及含膳食纤维高的食物,能够起到缓解的作用。

2021-04-29

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