妈妈奶水不足怎么办?

女,29岁 2019-04-06

病情描述:我是刚刚晋升的宝妈,孩子已经一个月了,但是我的奶水不足,孩子经常吃不饱,我想请问一下宝妈奶水不足怎么办?

新妈妈奶水不足的原因大多数都是细节问题,比如吃了导致回奶的食物或是睡眠不充足、压力过大都会影响乳汁的分泌。奶水不充足可以求助于专业的催乳师,饮用适量的催乳汤,或者延长宝宝吮吸乳头的时间及次数,宝宝的吮吸可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤.不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。注意休息和睡眠、不要过度疲劳。不要给自己太大的精神压力,要保持心情舒畅。

2019-04-06

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