孕晚期很困是什么原因

2025-06-16

孕晚期感到困倦是常见的生理现象，主要与激素变化、身体负担加重及睡眠质量下降有关。

进入孕晚期后，孕妇体内孕激素水平持续升高，会直接抑制神经兴奋性，导致疲劳感增强。同时，胎儿快速生长使子宫增大，压迫内脏器官，母体代谢率增高，能量消耗增加，容易感到体力透支。尿频、胎动频繁或腰背疼痛等因素也会干扰夜间睡眠，造成白天嗜睡。

若困倦伴随头晕、苍白或心悸，需警惕贫血或妊娠期甲状腺功能异常，应及时就医。建议孕妇白天适当小憩不超过30分钟，避免久卧影响夜间睡眠；均衡饮食补充铁和蛋白质，适度活动改善血液循环。避免过度劳累，但也不宜完全停止活动，以免加重疲惫感。

2025-06-16

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