小学生睡眠合理安排多长时间

未知,0岁 2020-09-19

病情描述:小学生睡眠合理安排多长时间

小学生睡眠合理可以安排10 个小时左右,尽量在晚上10点以前入睡,这十个小时的睡眠时间可以分为两个阶段,一个是深睡眠,一个是浅睡眠,深睡眠可以及时的修复大脑细胞,促进大脑细胞的分裂和生成,提高记忆力。合理的睡眠时间不仅仅能促进孩子的生长发育,而且在一定程度上可以提高机体免疫力和记忆力,进一步提高学习成绩。

2020-09-21

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