怎样才能保持大便通畅呢?

男,33岁 2019-03-05

病情描述:我最近这段时间老是便秘,有时候六七天才排一次大便,还导致自己的口臭,同事现在和我说话都有距离,心情真的很难受,想知道,怎样才能保持大便通畅呢?

便秘在正常成人中发病率很高,便秘的原因很多,如不良的生活习惯,暴饮暴食,吃辛辣刺激的食物,多吃肉,少吃新鲜蔬菜和水果等,长期便秘会引起胃肠蠕动,便秘,消化不良,口臭等问题,因此,我们应该保持健康的生活方式,适度锻炼,多吃蔬菜和水果,多喝水,要适当增加运动,运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外,增加运动要注意运动量的把握和运动方 式的选择,每天应当保证40分钟到1小时的活动时间,运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。

2019-03-05

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