孕妇双腿水肿怎么缓解

2025-06-13

孕妇双腿水肿可通过调整生活习惯和适当护理缓解。

孕期水肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化或血容量增加导致。建议白天避免久站久坐，每隔1小时活动下肢；休息时抬高双腿，促进血液回流；穿着宽松衣物和弹力袜，避免过紧束缚。饮食上减少盐分摄入，适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体液。

注意区分生理性水肿和病理性水肿。若水肿突然加重、伴随血压升高或头痛，需警惕妊娠高血压，应及时就医。避免长时间泡脚或使用利尿剂，以免影响胎儿。日常监测体重增长，结合产检排除其他潜在疾病。

2025-06-13

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