孕妇脚踝水肿怎么缓解

2025-06-18

孕妇脚踝水肿是妊娠期常见现象，主要由体内水分潴留和子宫压迫静脉导致。通过科学调理，多数情况可有效缓解。

缓解方法包括适当抬高双腿促进血液回流，避免长时间站立或久坐；穿着宽松舒适的鞋袜，避免过紧衣物束缚；每日适度散步或做孕期瑜伽，改善血液循环；饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液。睡前用温水泡脚并轻柔按摩脚踝，也有助于减轻肿胀。

若水肿突然加重或伴随头痛、视力模糊、血压升高等症状，可能是妊娠高血压综合征的信号，需立即就医。避免自行服用利尿剂或过度限制饮水，以免影响胎儿健康。日常监测体重增长，结合产检排除其他病理因素。

2025-06-18

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