睡眠不足头痛怎么办

女,26岁 2019-04-19

病情描述:现在每天早上起来头都会特别痛,第2天还不精神,睡眠还不充足,我应该怎么办?

你好,根据您上述的描述,应该是睡眠不足,睡眠不足会带来许多身心上的伤害,比如记忆力下降啊,判断哪,等消弱免疫力失调,内分泌失去平衡等等,近年来专家认为充足的睡眠,种均衡饮食和适量的运动,是对健康的三个鼎足,这些可能是精神性头痛,您可以用中药辅助治疗,一些西药进行治疗,很多食物也能起到安眠的作用,例如牛奶能促进大脑神经细胞分泌,使人的困倦的五羟色胺,偶尔也可以吃些小零食促进睡眠,葵花籽儿,挺起到安神的作用,还可以服用一些龙眼哪,桑葚,蜂蜜,都是可以帮助你入睡的食物。

2019-04-19

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