睡眠不足头痛要怎么办才好

女,35岁 2019-03-31

病情描述:这几天公司很忙,总是睡眠不足,请问,睡眠不足头痛要怎么办才好?

缓解睡眠不足引起的头痛:首先,注意不要熬夜,尽量在晚上12点前入睡,尤其是在学习和工作的路上感到累的时候,还要早点入睡,以缓解睡眠不足引起的头痛。第二,为了保证睡眠质量和缓解睡眠不足引起的头痛,睡前可以浸泡热水脚。泡热水脚可以循环体力和血液,使身体处于更放松的状态,更有利于睡眠。第三,对于睡眠不足引起的头痛,你可以在业余时间按摩耳朵穴位。你头上相应的穴位是耳垂。在耳垂上按摩头部有一定的缓解效果。第四,为了缓解睡眠不足引起的失眠或头痛,睡前不要喝浓茶和咖啡。这些饮料含有咖啡因,咖啡因对神经有刺激作用,喝后不易入睡。

2019-03-31

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