女,24岁 2019-03-17
病情描述:最近感觉自己长胖了不少,尤其是腿部。听说做犁式瑜伽可以减肥,特别是可以燃烧大腿的脂肪。请问这个对身体有什么危害吗?
犁氏瑜伽是很多人比较喜欢的一种瑜伽的体式,它有着比较好的减肥功效,对人体有一定的益处,在进行梨式瑜伽的健身活动当中,要了解一些注意事项,尤其是对于一些初练者,尽量不要采用这样的方法来进行锻炼,因为这是初学者的柔韧性还达不到,如果练得不当,可能对身体会造成伤害。归根结底,引起肥胖的原因无非是摄入过多和消耗过少或二者兼有。因此,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。三餐定时定量,少吃油炸食物和高热量、高卡路里的食物,还要多吃低卡路里的新鲜蔬菜和水果,主食以粗粮为主,平时多喝开水。
2019-03-17
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