健身锻炼瑜伽都有哪些

健身和瑜伽哪个更减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

健身和瑜伽是目前非常热门的两大运动，对于减肥来讲，健身的减肥作用更强一些。健身

弯腰驼背瑜伽好还是健身效果好

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

弯腰驼背练瑜伽和健身都是很好的，都可以改善症状，健身的动作有俯身哑铃划船、屈腿硬

吃感冒药能炼瑜伽吗

孙海霞 副主任医师  中国人民解放军第四二一医院

吃感冒药和练瑜伽是没有直接关系的，即使是在感冒的情况下，也是可以练瑜伽的。感冒是

健脾胃的瑜伽动作有哪些？

郭争荣 副主任医师  石家庄市第一医院

瑜伽对调节脾胃有一定的好处，如侧鸽、转腰、上伸、鸵鸟等，冥想是瑜伽最基本的动作之

孕期练瑜伽有什么好处？

路臻 副主任医师  保定市第一中医院

妊娠第四个月的时候，胎儿的眼、耳、鼻已完全形成，危险期已经过了。而且瑜伽是现代流

瑜伽减肥有效吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

瑜伽减肥，也是目前比较时髦的词汇。瑜伽，一般来讲静态动作更多一些，通过对肌肉的拉

弯腰驼背瑜伽好还是健身

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

弯腰驼背练瑜伽和健身都是很好的，都可以改善症状，健身的动作有俯身哑铃划船、屈腿硬

瑜伽球的运动方式有哪些

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

近些年来用瑜伽球锻炼的方式的确非常流行，在家里就可以用瑜伽球自己进行锻炼，所以受

健身锻炼方法有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在日常生活中锻炼的方法有很多，可以通过各种健身器材来健身，锻炼肌肉的时候，要做的

家庭健身器材有哪些？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

哑铃是家庭健身必备的。哑铃也分了很多中，家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃，当然了，还