吃红枣能改善睡眠吗

玉竹茶能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

玉竹茶能改善睡眠质量，玉竹通常可起到生津止渴的效果，而且有养阴润肺的作用，可以采

红景天能改善睡眠吗

吕正金 副主任医师  滕州市中医医院

红景天通常是可以改善睡眠的，该药物能够起到抗疲劳的作用，能够缓解失眠多梦和入睡困

睡眠不好吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

改善睡眠可以吃阿胶吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般可以吃阿胶，因为阿胶能够起到补血养血的作用，并且具有安神的功效，对于

龙眼能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

龙眼能改善睡眠，龙眼通常可以起到安神的作用，还有补心脾的功效，也可以起到益气血的

紫灵芝能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

紫灵芝适量的吃能改善睡眠，在日常生活里面适量的吃紫灵芝，对于夜晚梦多、失眠、咳痰

改善睡眠可以吃红枣吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃红枣，因为吃红枣起不到改善睡眠的作用，只能够补充人体营养。红枣中

吃红枣能改善睡眠吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

吃红枣有助于改善睡眠。红枣富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，尤其是其含

吃锁阳能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃锁阳一般不能够改善睡眠，锁阳主要是起到补肾壮阳的功效，而且还可以起到益精的作用

酸枣仁真的能改善睡眠吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

酸枣仁可以改善部分人群的睡眠，主要是改善因心肝血虚而引起失眠的人群的睡眠，但对于