改善睡眠可以吃红枣吗

吃红枣能改善睡眠吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃红枣是有助于睡眠的，因为其含有丰富的黄酮类化合物，可以对中枢神经起到一定的抑制

睡眠不好吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

改善睡眠可以吃阿胶吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般可以吃阿胶，因为阿胶能够起到补血养血的作用，并且具有安神的功效，对于

改善睡眠可以吃桂圆吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃桂圆。桂圆不具备改善睡眠的功效和作用，因此即使食用了桂圆也起不到

改善睡眠可以吃决明子吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃决明子。决明子是一种中药，服用后能够起到降血压的功效，但是没有改

改善睡眠可以吃维生素吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃维生素，因为只采用吃维生素的方法是起不到改善睡眠作用的。要想改善

吃红枣能改善睡眠吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

吃红枣有助于改善睡眠。红枣富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，尤其是其含

改善睡眠可以吃银耳吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃银耳，因为吃银耳不能起到改善睡眠的作用与功效。银耳中虽然含有多种

改善睡眠可以吃退黑素吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般是可以在医嘱下吃褪黑素的。如果患者的褪黑素分泌量较少，会对日常的睡眠

改善睡眠可以吃香蕉吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般是可以吃香蕉的。香蕉中含有丰富的复合胺，通常可以起到舒缓肌肉疲劳的情