中度肥胖怎么减肥比较好

男，0岁 2020-03-17

病情描述：中度肥胖怎么减肥比较好

中度肥胖，说明肥胖患者是有一定程度的积存脂肪，对于这样肥胖的患者，采用任何的减肥方法都需要坚持，不能坚持的减肥方式都不能起到减肥作用。

在饮食方面可以选择每天1200千卡热量摄入的低热量饮食，要营养搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要合理补充，或者根据体重来计算每日所需的热量。

对于中等肥胖的患者，运动的最好方式是游泳，每天可以游30分钟，1周可以维持4到5次，这样对膝盖的损伤会小一些。只要坚持饮食热量的控制和适量的运动，一定会瘦身成功。

2020-03-17

相关问答

怎么样减肥比较好

减肥最好的方法就是运动，控制热量和脂肪。一定要注意食物的卡路里含量。你应该在饮食

水肿肥胖怎么减肥好

水肿肥胖在临床上也是比较常见的疾病。这种疾病的发生，往往与多种疾病有关包括心脏疾

肥胖怎么减肥比较好

肥胖一般可以通过调整饮食以及运动的方法进行减肥通常会比较好。在饮食上要少吃一些

长期肥胖的人减肥好不好

长期肥胖的人减肥一般是比较好的，如果身体过度肥胖，可能会诱发一些影响身体健康的疾

减肥喝什么补剂比较好

减肥的话可以适量的喝一些酸奶或者是果汁是比较好的，因为这些可以补充身体内的维生素

腹部肥胖怎么减肥比较好

腹部肥胖在临床上是肥胖的一个类型，也称之为腹型肥胖，往往是因为多种疾病，包括糖尿

减肥吃什么面粉比较好

在减肥的期间，建议你可以吃一些碳水化合物，含量比较低的面粉，或者是也可以吃一些玉

减肥什么麦片比较好

减肥可以吃一些天然原味的燕麦片比较好，在减肥的时候不要吃一些高热量、高脂肪的食物

怎样减肥效果比较好

比较好的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量，肥胖不是一天两天形成的，减肥也需要一

五十岁肥胖怎么减肥

50岁肥胖可以通过运动的方式来进行减肥。因为随着年纪越来越大，身体的各项机能就在

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康