宫缩该如何缓解疼痛

女,24岁 2019-07-15

病情描述:我怀孕9个月了,现在出现了宫缩,特别疼,不知道该怎么办了,所以想问一下宫缩该如何缓解疼痛

分娩时的疼痛主要是由子宫收缩引起的。适当的锻炼有利于提高劳动强度。根据收缩节奏上下行走可以减轻肌肉和精神紧张,减轻疼痛。过度的喊叫会导致过度的体力消耗,并最终延长劳动时间。首先,当你要生了宫缩开始时,那时还不是很痛,就像痛经一样,只需要痛时鼻子深深吸气,一定要缓慢,然后用嘴巴慢慢呼气,想象一下海水慢慢淹没沙滩,再慢慢退潮的感觉然后,宫缩会越来越强烈,间隔时间越来越短,疼痛有些无法忍受时,你可以站在产床旁边,双腿分开大约70厘米,然后弯下腰,双臂交叉,手肘放在产床上,低着头呼气,然后放松腰椎,慢慢下垂,臀部稍微向上倾斜,然后抬起头吸气,低着头呼气,这样可以减轻分娩疼痛,你可以坐下来休息,直到疼痛结束。

2019-07-15

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