女,13岁 2019-02-17
病情描述:医生,您好,我是个初中生,在班级里比一般的同学都高,发育也比同龄的女生快很多,身高168cm,体重160g,这样的身高体重正常吗?要不要减肥?
您好,13岁的女生身高1米68,体重160斤,是属于发育比较早的而且身体有些肥胖,最好是能够控制饮食和运动。平时注意不要吃太多的脂肪和胆固醇含量高的食物,不要吃动物内脏,不要吃肥肉,也不要吃油炸的食物和膨化食品,每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。尽量多参加户外运动。
2019-02-17
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