缺乏运动会导致痛经吗

2025-06-18

缺乏运动可能会增加痛经的风险。规律运动有助于改善血液循环、缓解压力并调节内分泌功能，这些因素都可能减轻痛经症状。

运动能促进盆腔血液循环，减少子宫肌肉痉挛，从而缓解痛经。运动还能刺激内啡肽的释放，这是一种天然的止痛物质，有助于减轻疼痛感。长期缺乏运动可能导致体质下降、代谢减慢，进而加重经期不适。

运动应适度，避免经期剧烈运动，以免加重不适。如果痛经严重或伴随其他异常症状，应及时就医检查，排除器质性疾病。平时保持规律运动习惯，结合健康饮食和良好作息，有助于改善痛经问题。

2025-06-18

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