孕早期可以平躺着睡吗

2025-06-18

孕早期可以平躺着睡。在怀孕的前三个月，子宫尚未明显增大，平躺睡觉通常不会对胎儿或孕妇造成不良影响，此时睡姿选择相对自由。

随着孕周增加，子宫逐渐增大并可能压迫下腔静脉，长时间平躺可能影响血液循环，导致低血压或头晕。但孕早期子宫较小，这种风险较低，孕妇可根据自身舒适度调整睡姿。若感到呼吸不畅或不适，可尝试侧卧，尤其是左侧卧，以促进胎盘血流。

若平躺时出现心悸、头晕等不适，应及时改为侧卧。有基础疾病如高血压或医生特别叮嘱的孕妇，需遵医嘱调整睡姿。总体以孕妇舒适为主，避免因过度纠结睡姿引发焦虑。孕中晚期后建议减少长时间平躺，优先选择侧卧姿势。

2025-06-18

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