吃什么东西可以补气血?

女,37岁 2019-02-26

病情描述:身边的人总说我看起来比较疲惫,气色不好,脸色蜡黄,很可能是气血不足,请问该怎样补气血?

中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血不足者通常会有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状。建议可以通过中药调理,像杜仲,当归等都是补气血的首选药材。也可以选择食疗的方法,对于气虚,,可以选择牛肉,羊肉,枸杞这些食物,条件允许的话,自己可以熬制山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄这些膳食。气血不足者大多数都缺乏锻炼,可以多进行适当的运动,不要吃生冷食品和油腻辛辣的食物。

2019-02-26

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