补气血吃什么东西好?

女,32岁 2019-08-05

病情描述:我前段时间刚刚生完孩子,又一直母乳喂养,现在出现气血两虚的情况,所以我想知道补气血吃什么好?

产后补气血可以多吃金针菇、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物。金针菇中含铁质比较多,还有利尿和健胃的作用。萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来有一种特别的风味。发菜质地粗而滑,内含铁质,常吃发菜既能补气血,又能使头发乌黑。产妇可以用发菜煮汤做菜。胡萝卜含有的胡萝卜素对产妇补血有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。龙眼肉和面筋也是常见的补血食物。红枣是一个补气血的佳品,简单方便,洗净就可以吃,或者还可以煲汤喝。

2019-08-05

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