怀孕早期吃什么最好呢

女,23岁 2019-01-30

病情描述:我选择刚怀孕,还没有任何反应,想知道怀孕早期吃什么好?

首先在孕早期应该注意几个大原则,保证平衡的膳食,合理全面营养,保证优质蛋白质的供应。什么是优质蛋白质,鱼、瘦肉、蛋清,还有牛奶提供的蛋白,就属于优质蛋白。孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状。根据您的描述,一般情况下。刚怀孕,牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值。规律的生活方式。做好相关检查,注意补充叶酸。其次,孕早期的膳食,应该以易消化、少油腻,味道相对清淡的为好。早餐可选择牛奶、鸡蛋、面包等食物,午餐可以相对丰富一点儿,饭后稍微休息一下,晚餐尽量选择容易消化、清淡的食物,而且每餐的量不宜过多。

2019-01-30

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