经常失眠怎么办?

男,32岁 2019-05-03

病情描述:我最近工作压力很大,导致经常失眠,老是做恶梦,请问经常失眠怎么办?

你好,你的这种情况考虑是出现了神经衰弱的表现,可能由于平时长期处于精神紧张,压力过大导致的,经常失眠的人,还可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥;香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁也有助睡眠。失眠可能造成严重的精神疾病。使用药物的治疗,一般是最后的选择,可以选择一些镇静类的药物进行治疗。建议平时规律作息,养成良好的生活习惯,饮食营养,加强体育锻炼活动,增强体质,睡前也可以温水泡泡脚,喝杯热牛奶或听听舒缓的轻音乐,对睡眠都有一定的安眠效果。

2019-05-03

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