最近焦虑抑郁,倒是晚上经常失眠怎么办

男,23岁 2019-07-01

病情描述:医生您好,最近由于工作压力大,我晚上经常彻夜失眠,一直到凌晨4点左右才能睡着,而且睡得特别不安稳,经常被恶梦惊醒,白天特别没精神,也没有胃口,去医院检查医生说我压力大,给我开了有助失眠的药,可是效果并不理想。

你好,焦虑抑郁,一般吃抗焦虑和抗抑郁的药物,这个得通过您的个人程度来决定用药,最好还是遵医嘱用药比较好,由于您的失眠是焦虑和抑郁所造成的,所以,当治好焦虑和抑郁的时候,失眠症状也会减轻。失眠患者白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床,睡觉前半个小时不要用脑子,可以听听音乐,放松一下。还可以出去散散步,伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚,然后搓揉一会脚底,睡前尽量避免喝浓茶或者咖啡。

2019-07-01

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