晚上睡觉睡不着什么原因?

女,23岁 2019-06-02

病情描述:当我晚上睡觉的时候,头脑一团糟,总是想些乱七八糟的事情,总之,晚上很难入睡!晚上睡觉睡不着什么原因?

睡不着可能是你心情兴奋或烦躁导致无法入睡,睡前建议茶、咖啡、可乐类饮料等不要饮用了,里面都是含有中枢神经兴奋剂的。睡前喝杯牛奶,白天多锻炼,身体累了,晚上就容易睡着了,可以吃酸枣仁、百合、桂圆等安神的食物,这些都是可以改善的,也可以选择草药助眠枕促进改善睡眠。

2019-06-02

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