吃饭后马上睡觉好吗

女,23岁 2021-06-07

病情描述:我们家睡觉比较早,一般是吃完饭之后马上就睡觉,所以我想请问一下吃饭后马上睡觉好吗?

饭后马上睡觉不好。

吃完饭后胃里充满了食物,这时候的肠胃正处于消化过程,这时候睡觉会影响肠胃的消化功能,不利于食物的消化和吸收,而且饭后睡觉,能量很容易聚集,增加肥胖的风险,还会伴随着高血压、高血糖、高血脂等心脑血管疾病的发病风险,而且饭后容易出现脑供血不足的情况,饭后马上睡觉,可能会导致中风。

可以减少吃饭的摄入量,少吃多餐,拒绝饭后久坐。

2021-06-07

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