怀孕了可以做哪些运动锻炼身体

女,25岁 2019-03-02

病情描述:医生你好,我最近怀孕了,怀孕之前就有健身的习惯,所以很喜欢运动,现在也想保持一个健康的身体,请问怀孕了可以做哪些运动锻炼身体。

你好,怀孕期间合理的运动有助于保持孕妇的身材,对腹中胎儿的发育也有好处,但是要注意运动方式和运动量,比如怀孕期间可以通过散步每日两次,每次30-40分钟就可以,如果你有运动基础的话,孕期过了三个月,各方面指标都正常的话可以通过孕妇瑜伽来锻炼身体,每次30-60分钟,每日一次,幅度不能过于大,动作尽量轻柔缓慢,一定要在自己能做到的范围内,以免引起早产流产的可能,同时要注意营养均衡,讲究食物搭配,做一个健康的孕妇。

2019-03-02

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