每天坚持走一万多步可以达到减肥效果吗

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:每天坚持走一万多步能达到减肥效果吗

如果不适当控制饮食每天坚持走一万步,这种减肥效果不太明显,减肥期间可以做一些有氧运动,比如快走、跑步、跳绳等,最好每天坚持,如果没有时间的话,一周也需要保持在5次以上运动。建议适当的控制饮食,一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,多喝一些温开水,可以促进新陈代谢,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、冬瓜等。

2020-06-08

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