减肥可以做主食的食物有哪些？

减肥期间吃哪些主食好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在减肥期间大多数人都会选择用水果来代餐主食，这样是错误的，减肥期间也可以吃些淀粉

馒头代替米饭做主食可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用馒头代替米饭做主食是可以帮助减肥的，因为馒头相对于米饭来说所含的碳水化合物还是

可以减肥的主食有哪些

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫薯、马铃薯等薯类，都是比

玉米面做主食能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

玉米面做主食应该也是能够减肥的，因为玉米面的话属于粗粮，吃粗粮的话首先它能够增加

减肥豆制品可不可以当主食

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

大部分豆制品是可以当做主食吃的，因为里面有大量的蛋白质，热量也是极低的。可以吃豆

减肥替代主食的食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维

用苹果当主食可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用苹果当主食减肥不可以。因为苹果只是一种水果，如果完全依靠苹果减肥，有可能导致身

减肥可以做主食的食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫薯、马铃薯等薯类，都是非

减肥小米算主食吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，可以用小米做主食的。但在减肥期间的主食也尽量多样化，不要只是单靠小米

南瓜做主食可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

南瓜做主食是可以减肥的。南瓜里面含有的膳食纤维比较多，而且热量也比较低，对于减肥