如何锻炼腰部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，俯卧撑也可以锻炼腹肌，锻炼的时候要分组做最好，要坚

在家怎么锻炼腿部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

有个简单的方法先把一只脚向后放在椅子上，脚背面贴住椅子，前脚距离后脚一大步，朝前

女生如何有效锻炼腹肌？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

做仰卧起坐简单有效练腹肌，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉非常好的一组动作，不过想要更快达

锻炼腰腹力量怎么锻炼

曾重 副主任医师  随州市中医医院

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，它有助于增强腹部肌肉的力量。如果想真正锻炼到腰

怎样才能锻炼出肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

您好，无论是何种锻炼方法，关键是要按照自己身体的实际状况进行合理地锻炼，适量进行

锻炼腹肌的方法有什么

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

要先减脂才能增肌的，减脂要靠有氧运动，然后减少热量摄入，而增肌靠的是器械和补充营

怎样有效锻炼腹肌？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要8块腹肌。频率隔天练一次腹肌，或者每周练三次

在家怎么锻炼身体？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

1锻炼手部的话可以练习二头肌举健手。在家中的独凳上坐着可以完成，较为简单。再者可

在家怎样锻炼减肥最有效的方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在家里面通过运动锻炼，也能够达到减肥的效果。比如可以在家里面用转呼啦圈、练习瑜伽

在家怎么锻炼减肥最有效

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

在家锻炼身体有效的减肥方法，最好不过的就是瑜伽或者是拉伸运动。可以买个瑜伽垫，每