如何锻炼腰部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，俯卧撑也可以锻炼腹肌，锻炼的时候要分组做最好，要坚

如何判断自己是8块腹肌

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

腹肌说的就是人体的腹部肌肉，我们常见的腹肌数量都是由腱划决定的，腱划就是让腹肌看

锻炼腹肌最有效的方法是什么？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

腹肌比胸肌更容易锻炼，因为它们可以在家里完成，无需借助设备。目前，锻炼腹肌的方法

腹肌如何才能快速有效的成型

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

练腹肌讲究的是方法和动作规范，有效的动作不仅可以见效快，也可以避免劳累反而没效果

锻炼腹肌的有效方法有哪些

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

男人减肥最有效的方法是改变饮食和锻炼。减少饮食是非常困难的，例如经常遇到饭局，许

侧部腹肌应该如何进行锻炼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

你好，腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关。腹肌中缝是很多

男性如何锻炼腹肌？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

锻炼腹肌的最好方法是仰卧，一次做100-200次，一组做20-30次，至少做5组

如何锻炼腰腹肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

身体保持直立，将双腿分开，两臂向左右方向平举，上身前屈，用左手的手指去触碰右脚，

女生要如何练腹肌

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过锻炼，你可以拥有好看的腹肌。具体行动包括:1 .侧身弯腰。站直。分开双腿，水

怎样有效锻炼腹肌？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要8块腹肌。频率隔天练一次腹肌，或者每周练三次