2025-06-16
月子注意事项主要包括科学休养、合理饮食、个人卫生和情绪管理等方面。
产后身体处于恢复期,需保证充足休息,避免劳累和受凉。饮食应营养均衡,多摄入蛋白质、维生素和铁质,如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等,避免生冷、辛辣或油腻食物。保持个人卫生,定期清洁身体和伤口,防止感染。室内温度适宜,通风良好,但避免直接吹风。适当活动促进血液循环,但避免剧烈运动或提重物。
观察恶露变化,若异常及时就医;避免盆浴和性生活至身体完全恢复;保持心情愉悦,预防产后抑郁;按医生建议复查,监测身体恢复情况。如有发热、剧烈疼痛等不适,需立即就医。科学坐月子有助于身体更快康复。
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