无氧运动和有氧运动的区别是什么

男，0岁 2020-03-17

病情描述：无氧运动和有氧运动的区别是什么

去问诊

有氧运动和无氧运动的区别在三方面：

一、能量代谢系统不同。有氧运动属于有氧代谢；无氧运动属于无氧代谢。

二、所需能量不同有氧运动所需的能量，主要是通过氧化体内的淀粉脂肪和蛋白质来提供。运动时，全身大多数的肌肉群都参与；无氧运动所需的能量，主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

三、最大心率不同。有氧运动，心率保持在最大心率的60%到80%；无氧运动，运动时，心率一般在170到180次/分以上。

2020-03-17

相关问答

有氧运动和无氧运动有哪些呢

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动和锻炼，即在运动的过程当中，

有氧运动和无氧运动，哪个可以减肥？

一般来说，不管是有氧运动还是无氧运动，只要能够达到一定的锻炼量的话，都是有减肥的

有氧运动和无氧运动有什么区别？

有氧或无氧的主要区别在于物质在运动中的代谢方式。有氧运动时，身体采用有氧分解代谢

有氧运动和无氧运动哪个减肥

一般情况下有氧运动更利于减肥，有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量

有氧运动和无氧运动哪个更减肥

有氧运动和无氧运动去进行减肥，从消脂方面来说，有氧运动会相对好一些。如果能够把两

什么是有氧运动和无氧运动哪个减肥

有氧运动就是指在运动的同时还可以保持呼吸顺畅，主要的有跑步、游泳、登山等，而无氧

减肥需要有氧运动还是无氧运动

减肥需要有氧运动结合无氧运动。有氧运动可以燃烧更多的脂肪，让身体的基础代谢率提

先做有氧运动还是先做无氧运动

如果患者选择有氧运动及无氧运动配合的减肥方式，建议患者先做无氧运动，再做有氧运动

什么叫有氧运动和无氧运动？

两种运动并没有本质上的区别。两种运动是相对而言的。我们在运动的时候会加速身体的新

减肥是无氧运动好还是有氧运动好

单纯的进行有氧和无氧运动减肥效果是有限的，可以将两者结合起来这样可以使减肥效果翻

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康