睡前喝牛奶有助睡眠吗

未知,0岁 2020-09-09

病情描述:睡前喝牛奶有助睡眠吗

睡前喝牛奶是有助于睡眠的,但是必须是温牛奶或者是热牛奶,也可以在牛奶中添加适量的蜂蜜。牛奶中含有的氨基酸和微量元素,具有舒缓神经的作用,所以有助于睡眠。而且牛奶中还含有大量的营养物质以及人体所需的钙,每天一杯牛奶还能够有效的预防骨质疏松,提高身体的抵抗力。睡前喝牛奶要适量,避免因摄入过多的牛奶而导致睡觉期间起夜。

2020-09-09

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晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗

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晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠,具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果,夜晚睡

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睡前喝牛奶是一个不错的选择。牛奶含有丰富的营养成分,如蛋白质、钙和维生素B等,能

晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

晚上睡觉前喝牛奶对睡眠是有益的。牛奶中含有丰富的色氨酸和钙,这些成分有助于促进身

睡前可以喝牛奶吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

睡前喝牛奶是可以的,许多人认为这有助于促进睡眠。牛奶中含有丰富的色氨酸和钙,这些

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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张子义 主任医师  中日友好医院

喝牛奶可以帮助睡眠。牛奶中含有较多的氨基酸、维生素等微量元素,适量饮用可以起到

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睡前喝牛奶好吗

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

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睡觉前可以喝牛奶吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

睡觉前喝牛奶是可以的,许多人认为这有助于改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸和钙,这些

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