晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果，夜晚睡

空腹是否能喝牛奶？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

喝牛奶并没有时间的限制，早晚喝牛奶都有利于身体的健康，有助于睡眠。但是不宜空腹喝

喝什么样的牛奶有助于减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要通过喝牛奶来减肥，就要选择一些脂肪和含糖量低的品种，如脱脂牛奶，还有低糖或者

长期喝牛奶有助于缓解神经衰弱吗

张卫红 副主任医师  吉林医药学院附属医院

长期喝牛奶有助于缓解神经衰弱。因为牛奶中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质和微量元

失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

如果是失眠的人，在睡前喝一杯热的牛奶，这样可以舒缓紧张的情绪，也可以有助于睡眠，

孩子喝纯牛奶有助于消化吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

孩子喝纯牛奶有助于消化。牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙物质，可以促进身体的消化与

吃什么有助于睡眠?

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠不好的人可以每晚使用枣子、莲子、百合，加水煮，然后服用，有助于睡眠。莲子具有

睡前喝牛奶有助睡眠吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但是必须是温牛奶或者是热牛奶，也可以在牛奶中添加适量的

小孩喝牛奶有助于睡眠吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

小孩子适当喝些牛奶对睡眠是比较有帮助的。牛奶里面含有色氨酸，这种成分在人体里面会

孩子喝牛奶有助于睡眠吗

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

孩子喝牛奶是有助于睡眠的，如果睡眠质量不是很好，可以在睡觉前适当的喝一杯牛奶或者