运动后肌肉酸痛要怎么快速恢复
男,18岁 2019-03-21
病情描述:前段时间学校运动会,我参加了意向长跑,当天只是有点累,结果第二天腿就酸痛得厉害,连走路都觉得痛。赶忙去检查,医生说这是由运动引起的,没什么事。运动后肌肉酸痛如何快速恢复?
大量运动后,你会感到肌肉酸痛,行走困难,因为大量运动产生的酸性物质和身体缺氧会在肌肉间积累。这也表明你不经常锻炼是正常的。注意休息,每天按摩酸痛的肌肉2-3次,做少量运动。只要你将来坚持每天适度少量的锻炼,这是可以避免的。当然,这与过度锻炼有关。大量运动后,你会感到肌肉酸痛和行走困难,因为大量运动产生的酸性物质和身体缺氧会在肌肉之间积累。这也表明你不经常锻炼是正常的。注意休息,每天按摩酸痛的肌肉2-3次,做点运动。只要你将来坚持每天适度锻炼,这是可以避免的。当然,这与过度锻炼有关。
2019-03-21
健身后肌肉酸痛怎么快速恢复
健身后肌肉酸痛快速恢复方法是:1.一定要多注意休息或者做拉伸的运动,而且可以促进
运动后肌肉酸痛怎么办?
轻微拉伸处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。按摩肌肉
大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
大腿肌肉酸痛可以对局部进行按摩或者是热敷,加快局部的血液循环,有效缓解疼痛。如果
肌肉酸痛怎么快速恢复
肌肉酸痛需要口服双氯芬酸、藤黄健骨片来进行治疗。双氯芬酸属于一种非甾体类的抗炎
肌肉酸疼怎么快速恢复
肌肉酸疼一般可以通过热敷和按摩等方法快速恢复。肌肉酸痛可能是由于过度劳累的原因
运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
运动后肌肉酸痛还能继续运动。运动后肌肉酸痛是由于在运动过程中身体产生了大量的乳
运动后肌肉酸痛怎么恢复
运动后肌肉酸痛可以通过一般治疗、物理治疗的方式恢复。1.一般治疗:运动后肌肉酸
肌肉酸痛还能运动吗
肌肉酸痛最好不要运动。因为在出现肌肉酸痛的现象后,再运动锻炼的话,可能会导致肌肉
肌肉酸痛怎么快速恢复正常
肌肉酸痛想要快速的恢复可通过热敷或者是按摩的方法,能够促进血液循环,还可达到疏通
运动过量肌肉酸痛怎么恢复
运动过量肌肉酸痛,可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行恢复。1.一般
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了