减肥吃什么代替主食

男，0岁 2020-03-17

病情描述：减肥吃什么代替主食

减肥时可以吃一些含有高能量的食物代替主食。例如鸡蛋、牛奶等，或者吃一些白色瘦肉，例如鸡胸肉。因为很多主食，比如面条、米饭等含有较多的淀粉，吃一些高热量的食物，可以有效的减少热量的摄入。

一些粗粮，例如玉米、红薯等，不仅可以增加饱腹感，还可以达到减肥的效果。减肥时可以少吃主食，饥饿时吃一些水果，吃一些饼干类容易有饱腹感的食物。有时还可以吃水果沙拉或水煮青菜用来当做晚餐。

2020-03-17

相关问答

减肥替代主食的食物是什么

在减肥期间很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维的

减肥用牛奶代替主食可以吗

一般情况下在减肥的时候是不建议减肥者用牛奶代替主食的，因为如果减肥者长期用牛奶代

减肥用土豆代替主食可以吗

在减肥期间，可以用土豆来代替馒头、米饭等主食。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，能够

减肥替代主食的食物

在减肥期间，很多食物都能够替代主食。比如说南瓜、红薯、玉米等。这类食物属于粗纤维

减肥主食可以用什么代替

非常适合作为减肥主食的有燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫

玉米代替主食能减肥吗

玉米代替主食可以减肥，玉米中含有的糖分和热量不高，同时玉米中含有非常丰富的膳食纤

减肥吃什么代替主食

减肥可以吃粗粮或者薯类的食物代替主食，可以很好的补充人体能量。粗粮里面有很多的营

啤酒代替主食能减肥吗

用啤酒代替主食是不可以减肥的，如果大量饮酒的话，还会使腹部引起胀气，会有啤酒肚的

哺乳期减肥可以用什么代替主食

哺乳期减肥可以用红薯代替主食，因为红薯饱腹感比较强，含热量低，对减肥有很大的帮助

减肥吃什么代替主食

减肥时可以用以下食物代替主食：1.粗粮。如玉米、荞麦、红薯、土豆等，这些食物含

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康