夜晚跑步可以帮助减肥吗

女,30岁 2019-02-07

病情描述:我的体重高了很多,尤其是我的腿胖了很多。我想通过锻炼来减肥。觉得很累,特别担心这样锻炼腿部会变得更粗,所以我想问一下医生夜晚跑步能减肥吗

建议你可以选择在晚上吃一点碳水化合物,然后跑步,因为你晚上不吃也不锻炼,不知道你是否能坚持节食。此外,最好的时间是饭后1-2小时,最好在睡觉前提前一小时。睡觉前一小时要求身体安静,剧烈运动不利于睡眠。最好控制饮食,多锻炼身体。你可以在晚上喝粥或添加苹果,这也可以保证你自己的营养需求。更重要的是安排你的工作和休息时间,调整你的身体内分泌。千万不要服用减肥药,现在的减肥药中含有不同成分的添加剂,减去都是体内的水分。晚上喝些粥或者吃一个苹果,这样可以保证你自身的营养,是要安排好自己的休息时间,调节好自己的内分泌。

2019-02-07

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散步对减肥是有帮助。因为跑步可以帮助全身脂肪燃烧,而且也能起到消食的作用,但是也

早上还是晚上跑步有助于减肥吗

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早上或者是晚上跑步对减肥都有一定帮助,但是在早上跑步一般效果会比较好,而且在早晨

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天天跑步是可以减肥的,不但可以减肥,也对自己的身体健康有好处。跑步是一项很好的有

晚饭后跑步可以减肥吗

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

男生跑步是可以减肥的,跑步是可以帮助我们减少体内多余的脂肪和糖分的,尤其是慢跑,

晚上跑步可以减肥吗?

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夜晚跑步对减肥有效吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

夜晚跑步对减肥是有一定的效果。但是一定要持之以恒的进行跑步才能够达到减肥的效果,

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