晚上跑步可以减肥吗

男，25岁 2021-06-10

病情描述：我最近想要减肥，我听医生朋友说跑步是最具有减肥功效的，我想知道晚上跑步可以减肥吗？

晚上跑步是可以减肥的。

经常进行规律性的跑步运动，不仅能够促进人体细胞的新陈代谢，还能够提高人体的免疫力。同时跑步运动可以有效地燃烧脂肪，消耗大量的人体内的热量，从而达到减肥减脂的效果。

在日常生活中建议在吃了饭半小时以后再进行跑步，如果想要进行减肥，也要调整自己的饮食结构，尽量少吃一些高糖高脂的食物。

2021-06-10

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