备孕期间吃什么比较好

女,27岁 2019-02-12

病情描述:想要一个小孩,但是不知道在备孕期间吃什么东西比较好,想要了解一下这方面的知识

备孕,就是指为怀孕做准备,这个“准备”不仅仅是身体方面的,还包括心理方面,只有所有因素都调整到最佳的状态,才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说,备孕非常的重要。因此备孕期间好好调理饮食,只要多吃新鲜蔬菜水果,蛋肉鱼奶,坚果等,营养就会很全面的。并且从怀孕前三个月开始需要补充复合型叶酸,叶酸是国家规定孕妇需要补充的,可以防止胎儿神经管畸形。同时多种维生素中也包含有叶酸,除了药物之后,还需要规律的作息时间,多吃蔬菜水果,戒烟戒酒。

2019-02-12

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