备孕期期间吃什么好呢

女,30岁 2019-03-21

病情描述:准备要小孩,为了优生优育考虑,问一下备孕期吃什么好?

备孕期间首先应养成良好的生活习惯,把身体调整到最佳状态,并补充叶酸。补充维生素C和维生素E,也可以添加一些蛋白粉的摄入,备孕前吃什么关系着能否成功受孕、优生优育和分娩是否顺利等,所以备孕期饮食一定要合理健康。寒性食物和螃蟹、咖啡、烟酒和禁用的药物,都应在孕前三个月和孕期停止食用。备孕前三个月开始补充叶酸至孕后三个月,预防胎儿神经管畸形,多吃一些含锌较高的食物,多吃米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等;备孕前饮食均衡一些比较好。

2019-03-21

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