怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满？

练哑铃能不能让手腕变粗?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

坚持锻炼手臂是有效的。哑铃手臂弯曲和俯卧撑都是更好的运动，但是没有办法练习厚实的

用哑铃怎样瘦手臂？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

哑铃臂法哑铃手下降，肩高各50次。动作结束后，双手应该握手放松肌肉。每天，我们都

哑铃锻炼身体的方法有哪些吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

哑铃周锻炼方法周一、周二胸部+手臂1、仰卧哑铃胸部推压（4组*8-12）2、仰卧

哑铃正确锻炼方法是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于初级家庭健身计划，重点应该是掌握正确的哑铃运动技术。手臂主要由前臂和肱二头肌

如何用哑铃锻炼小臂

曾重 副主任医师  随州市中医医院

1.坐姿哑铃坐在凳子上，一只手臂弯曲伸展，双腿略宽于肩膀，双脚平放在地上。右手哑

哑铃应该怎么才能锻炼肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

根据你以上问题描述，哑铃活动有电镀、喷塑、包胶三种，固定的哑铃有电镀和喷漆两种。

手臂粗是什么原因造成的

彭洋 副主任医师  北京大学第一医院

导致手臂粗的原因一般有下面几个：1.肥胖。不但躯干部位肉多，四肢也比较粗壮。

手臂肌肉萎缩了怎么锻炼

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

手臂肌肉萎缩的锻炼方法如下：可以利用哑铃，如果没有哑铃可以选择家里一些方便拿取的

哑铃瘦身减肥锻炼方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较

只锻炼哑铃可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只锻炼哑铃可以减肥的，但是效果可能不是特别的明显，最好配合一些其他的运动来进行减