高血压病要怎么预防

男,0岁 2020-05-15

病情描述:高血压病要怎么预防

那么如何预防高血压?我们要从它的病因出发。

1、首先要注意劳逸结合,保持良好心态。通常来说,大脑皮质的高度紧张会引发高血压,因此建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。可以做广播体操、打太极拳、散步等等,轻中度高血压病人可以骑自行车、游泳等。老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动。

2、其次,要注意合理饮食。高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则,饮食结构要合理搭配,不宜过饱过快,要适当的减轻或禁止烟酒。患者可以多吃一些天然的降压药,比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等等。然后,要控制体重,争取体重指数要小于24,超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥胖。大家在日常生活中要控制体重的增长,合理饮食搭配,禁止暴饮暴食并参与适当的运动。 总之,防止诱发因素保持宽松平和、乐观的、健康形态对预防高血压尤为重要。

3、最后一定要坚持服用抗高血压的药物,高血压是一个慢性病,需要长期坚持服用药物。

今天的解答到此为止,谢谢大家的收听,再见!

2020-05-15

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