睡眠时间短怎么办

未知,0岁 2020-09-06

病情描述:睡眠时间短怎么办

睡眠时间短可以通过食疗或者药物来改善。1、食疗:患者可以在睡前喝一杯牛奶,也可以吃核桃等安神补脑的食物。2、药物:有些患者可能是有抑郁症或者焦虑症等精神方面的问题,可以少量服用安眠药来缓解,也可以在睡前配合听催眠的音乐,很平静的进入到梦乡,延长睡眠时间。另外患者也可以在睡前多运动,尽量使自己处于疲惫的状态。

2020-09-12

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