孕晚期吃什么零食比较好

女,26岁 2019-06-15

病情描述:我一直都比较好吃,现在怀孕八个多月,总想吃点什么东西,想问一下吃些什么零食会比较好?

孕晚期胎儿生长发育和胎儿钙铁储备都需消耗大量营养元素,所以孕晚期孕妇容易出现饥饿感。孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。这时可以适当吃两块无糖饼干,可以吃点葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、奶酪等零食。还有多吃点水果,比如像苹果、草莓、香蕉,可以补充维生素,预防便秘,每天晚饭后多散散步,走走楼梯,可以帮助顺产。孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

2019-06-15

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