孕晚期可以吃什么零食

女,26岁 2019-07-02

病情描述:本人很喜欢吃零食,怀孕了之后不敢吃怕对胎儿不好,请问大夫孕晚期可以吃什么零食?

对于零食大多是一种高热量的食物,营养价值并不是很高,所以孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。出去的时候是可以吃柿子,但是一定要适量,不要吃得太多。柿子的糖分还是比较高的,如果吃太多柿子的话,那么有可能会导致用户体内的血糖指数比较高,很容易出现糖尿病的情况。吃柿子的时候一定要注意,不要吃皮上面的果肉,因为这部分果肉含的鞣酸会比较多。这时可以适当吃两块无糖饼干,可以吃点葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、奶酪等零食。还有多吃点水果,比如像苹果、草莓、香蕉,可以补充维生素,可以促进肠蠕动,有助于预防便秘的现象发生,每天晚饭后多散散步,走走楼梯,可以帮助顺产,注意营养均衡,并且需要定期产检。

2019-07-02

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