怀孕晚期可以平躺睡觉吗

2025-06-05

怀孕晚期不建议长时间平躺睡觉。随着子宫增大,平躺可能压迫下腔静脉,影响血液回流心脏,导致孕妇出现低血压、头晕甚至胎儿缺氧。

孕晚期最佳睡姿是左侧卧位,能减轻子宫对血管和器官的压迫,改善胎盘供血。若感到不适,可短时间平躺或右侧卧,但需用枕头垫高腰部或腿部缓解压力。

注意观察身体反应,如出现心慌、气短或胎动异常,应立即调整姿势。避免使用过软床垫,可在膝盖间夹枕头保持脊椎自然弯曲。若存在妊娠高血压或胎儿生长受限等并发症,需严格遵医嘱调整睡姿。

2025-06-05

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