室友老胡思乱想怎么办?

女,24岁 2019-03-22

病情描述:室友是一个极端的人,经医院检查是劳碌,想知道室友老胡思乱想怎么办?

需要积极与他人交往。当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。同时用内心的语言激励自己“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。心平气和,适时停止胡思乱想。这样有利于改善你的现状。还有就是调整生活状态。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示—“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时,可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念

2019-03-22

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