没睡好头疼怎么缓解

未知,0岁 2020-09-09

病情描述:没睡好头疼怎么缓解

睡眠不足导致的头痛,是因为内分泌功能紊乱导致头部肌肉收缩增强而引起的疼痛。可以按摩一下头部,让头部肌肉得到放松,这样就能缓解头疼的症状。如果是因为长期失眠导致的睡眠不足就要先改善睡眠质量,晚饭后可以去户外散散步或者是进行慢跑,睡前用热水泡泡脚让身体得到放松。也可以用热毛巾敷在头上,也能够有效的缓解头痛。

2020-09-12

相关问答

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李岩 副主任医师  锦州市中心医院

没睡午觉头疼需要注意多休息,保证有足够的睡眠时间,也可以采取热敷或按摩等方式缓解

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