熬夜失眠怎么办?

男,35岁 2019-03-08

病情描述:我最近连续这几天晚上我一直都在失眠,睡不着觉,所以想问熬夜失眠怎么办呢?

您好,很高兴为您作答。失眠是常见病症,表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。

常见病因:精神压力,社会心理因素,某些慢性疾病等引起;

常见症状:入睡难、睡眠质量低、易醒;健忘、日间嗜睡;连续加班熬夜的工作人员来说,建议白天打个小瞌睡,或者午休一小时,可以恢复一下体力,晚上睡觉前,用温热水泡一下脚,闭目养神,睡前喝杯纯牛奶,注意失眠的人忌吃辛辣的食物,不要吸烟,喝酒,浓茶,咖啡,饮料等。经常熬夜的人,对肝肾等器官都有损害的,建议不要熬夜,多休息。希望能够帮到您。

2019-03-08

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